Quelques transformations inspirantes...
Bénéficiez d'un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même!
Toutes ces personnes avaient un objectif bien spécifique en lien avec leurs souhaits, leurs morphologies et la durée de leurs suivis.
Il est évident que chaque personne est unique et qu'une diète similaire peut avoir des résultats majorés ou minorés en fonction de l'âge, l'éthnie, le degré d'implication, le type et la durée du suivi, le statut hormonal et l'histoire personnelle de chacun. Il est aussi courant qu'un suivi initial doit être prolongé, car une transformation est une décision qu'il faut envisager sur le long terme. Une prise de poids progressive en plusieurs années prendra du temps. La meilleure perte de poids, pour moi, doit être progressive (1 à 2 kg / mois) avec un déficit calorique modéré (200 à 500 Kcal/jour) afin de ne pas provoquer chez vous des frustrations, pulsions, fatigue ou découragement.
Néanmoins je serai à vos côtés durant toute cette transformation et je vous accompagnerai avec une détermination sans faille à chaque instant pour que votre désir devienne une réalité!
Une grand merci à toutes les personnes qui m'ont fait confiance et qui ont accépté de montrer par ces photos une partie de leur réussite :-)
-9 kg
74kg -> 63kg
Après 6 mois de suivi.
Données: Âge: 45 ans / Taille: 1.62 m / Grossesses: 2 / Sport: 3 à 4x/semaine / Poids: 74kg / % de MG: 33%.
Objectifs: atteindre 62 kg, diminuer la masse graisseuse à 25% et conserver la masse musculaire.
Diète choisie: Phase d'attaque stricte avec sachets ensuite réforme d'assiette hyper-protéinée.
Résultats: -6 cm de tour de taille / -8 cm de tour de ventre / -7 cm de tour de hanche /-3 kg de graisse (-3% de MG) / 63kg .
Témoignage: "Je suis très satisfaite des résultats obtenus en si peu de temps. Diète adaptée pour moi en complément de conseils sportifs. Anne-Lise a toujours été là lorsque la baisse de moral se faisait ressentir. Un vrai travail d'équipe! À moi maintenant de continuer sur cette lancée, car il me reste encore un peu de travail à faire pour obtenir mon idéal". ALC
-2 kg
56kg -> 54kg
Après 3 mois de suivi.
Données: Âge: 37ans / Taille: 1.64 m / Grossesse: 1 / Sport: 3 à 4x/semaine / Poids: 56kg / % de MG: 24%.
Objectifs: "sécher" en augmentant la définition musculaire, réduire les ballonnements et diminuer la rétention d'eau.
Diète choisie: Phase d'attaque stricte avec sachets ensuite réforme d'assiette hyper-protéinée.
Résultats: -2 cm de tour de taille / -4 cm de tour de ventre / -3 cm de tour de hanche /-2 kg de graisse (-3% de MG) / 54kg .
Témoignage: "Je suis vraiment satisfaite de mon suivi diététique. J'ai particulièrement apprécié les conseils reçus ainsi que la découverte des sachets protéinés qui ont grandement facilité mon parcours. Je recommande vivement ce suivi, car il m'a permis d'atteindre des objectifs importants tout en apprenant à mieux gérer mon alimentation". CE
-7 kg
82kg -> 75kg
Après 2 mois de suivi.
Données: Âge: 27 ans / Taille: 1.73 m / / Sport: 3x/semaine / Poids: 82kg / % de MG: 25% .
Objectifs: atteindre 71 kg, diminuer la masse graisseuse à 19% et conserver la masse musculaire. (remarque: a stoppé 1 mois avant la fin).
Diète choisie: Phase d'attaque stricte avec sachets ensuite réforme d'assiette hyper-protéinée.
Résultats: -6.5 cm de tour de taille / -5 cm de tour de ventre / -5 cm de tour de poitrine / -4.4kg de graisse (-4% de MG) / 75kg .
Témoignage: "Anne-Lise est quelqu'un qui explique très bien, qui veut bien faire et qui veut la réussite de ses patients. J'étais toujours en contact avec elle, dès que j'avais une question elle était là pour y répondre. Prise de nouvelle toutes les semaines, pesée et petit coup de pression si les écarts étaient au rendez-vous! Je suis très satisfait et recommande cette thérapeute.". AS
-6 kg
61kg -> 55kg
Après 6 mois de suivi.
Données: Âge: 27ans / Taille: 1.62 m / Grossesse: 0 / Sport: 2 à 3x/semaine / Poids: 61kg / % de MG: 30%.
Objectifs: atteindre 55 kg, diminuer la masse graisseuse à 21% et conserver la masse musculaire.
Diète choisie: Réforme d'assiette hyper-protéinée et phases avec sachets pour booster le métabolisme.
Résultats: -5.5 cm de tour de taille / -25.5 cm de tour de ventre / -4.5 cm de tour de hanche /-3 kg de graisse (-4% de MG) / 55kg .
Témoignage: "J’ai beaucoup aimé le suivi très efficace, très bon accompagnement et très motivant".LC
-2 kg de graisse
52kg -> 54kg
Après 6 mois de suivi.
Données: Âge: 16 ans / Taille: 1.60 m / Sport: 3 à 4x/semaine / Poids: 52kg / % de MG: 20%.
Objectifs: "sécher", diminuer la masse graisseuse à 17% et prendre de la masse musculaire.
Diète choisie: Réforme d'assiette en lien avec ses besoins physiologiques.
Résultats: -2 cm de tour de taille / -5 cm de tour de ventre / -1 cm de tour de poitrine /-2 kg de graisse (-4% de MG) / 54kg .
Témoignage: "Je remercie Anne-Lise pour son suivi. Elle a su trouver les mots pour me motiver et m'aider à gérer mon alimentation. Ses conseils sportifs ont été pour moi un réel atout par rapport à d'autre nutritionniste ce qui m'a permis de prendre de la masse musculaire et de me dessiner. Grâce à elle, je suis beaucoup plus à l'aise dans mon corps. Merci!" ACM
-5 kg
58kg -> 54kg
Après 3 mois de suivi.
Données: Âge: 50 ans / Taille: 1.60m / Grossesses: 2 / Sport: 2 à 3x/semaine / Poids: 58 kg / % de MG: 28%.
Objectifs: atteindre 54kg, diminuer la masse graisseuse à 25% et conserver la masse musculaire.
Diète choisie: réforme d'assiette hyper-protéinée.
Résultats: -6.5 cm de tour de taille / -5 cm de tour de ventre / -4.5 cm de tour de hanche /-3.5 kg de graisse (-5% de MG) / 54kg .
Témoignage: "Objectif atteint, protocole et suivi adaptés". EC